Bukan Malas, Ini Tanda Kamu Alami Kelelahan Mental. Yuk Liburan!

 

Lelah Mental | Pixabay

Tak dapat dipungkiri jika kita ingin selalu produktif dan mampu menyelesaikan setiap pekerjaan tepat waktu, dengan hasil yang optimal. Namun sayang, semua itu tidak mungkin berjalan mulus karena ada banyak kendala yang harus dihadapi. 

Ada banyak hal yang terjadi pada tubuh. Bukan karena kita malas atau tugas yang diberikan jadi makin sulit, tapi terkadang penurunan performa tersebut disebabkan karena kita mengalami kelelahan secara mental. 

Berikut beberapa tanda kamu alami kelelahan mental dan harus segera mengambil waktu istirahat demi kembali ke performa terbaik.

1. Sering Membuat Kesalahan

Padahal kamu sudah melakukan pengecekan dengan baik, dan berusaha mengerjakan tugas dengan optimal. Tapi anehnya, atasan justru melihat hasil kerjamu kurang maksimal, bahkan terdapat beberapa kesalahan yang cukup fatal. 

Jika masalah ini terjadi secara berulang, bahkan untuk tugas yang sangat sederhana, sebaiknya segera ambil waktu untuk berlibur. Menurut Paula Davis-Laack, PhD, lelah mental akan membuat kamu terus melakukan kesalahan dalam bekerja.

2. Muncul Masalah Tidur 

Jika lelah secara fisik akan membuat kamu tidur pulas, kondisi ini tidak akan dialami oleh mereka yang mengalami kelelahan secara mental. Alih-alih tidur pulas, lelah mental justru bisa membuat kamu mengalami masalah tidur.  

Salah satu yang paling mudah dikenali adalah insomnia atau sulit tidur di malam hari. Masalah ini muncul akibat kamu terlalu banyak memikirkan hal-hal yang sebenarnya tidak perlu kamu pikirkan, hingga waktu tidurmu pun jadi terganggu.

3. Muncul Impulsif Buying 

Terapis profesional asal Inggris, Mandy Kloppers, BA, BG Dip Psych, mengemukakan beberapa tanda kamu mengalami lelah secara mental dan harus segera mengambil cuti untuk liburan, salah satunya mendadak boros dan muncul sifat impulsif buying. 

Lebih lanjut lagi, Mandy menjelaskan jika perilaku ini muncul akibat tekanan batin yang sangat besar membuat kamu (secara tidak sadar) terus mencari pelampiasan, salah satunya dengan belanja demi mencari kenyamanan dan penghargaan diri. 

4. Jadi Lebih Rewel dan Sering Mengeluh

Psikolog Amelia Aldao, PhD, menjelaskan jika lelah secara mental akan membuat kamu memiliki kesabaran yang sangat tipis, bahkan setipis tisu. Kamu bahkan cukup sulit mengontrol hal tersebut, kamu jadi rewel untuk hal-hal sepele.

Kamu juga akan jauh lebih bawel, melihat apa yang dilakukan orang lain selalu salah, dan lebih sering mengeluh ketimbang mengapresiasi. Jelas ini tidak bisa dibiarkan, dan sangat berbahaya bagi lingkungan kerjamu. 

5. Tidak Antusias Mengenai Pekerjaan

Sebelumnya kamu adalah orang yang sangat antusias dalam pekerjaan. Namun dalam beberapa waktu terakhir, tiba-tiba gairah tersebut hilang. Kamu lebih senang menghabiskan waktu untuk bermain game, scroll sosial media, dan lainnya. 

Jika ini terjadi padamu, segera ajukan cuti dan susun rencana untuk liburan, atau minimalnya me time 1-2 hari kedepan. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa merusak motivasi, bahkan bisa membuat kamu benar-benar kehilangan produktivitas. 

Bagaimana, kamu merasa ada beberapa tanda yang disebutkan di atas? Segera bicarakan dengan atasanmu, dan luangkan waktu untuk berlibur. Tidak perlu mewah, cukup nikmati harimu dengan hal-hal yang menyenangkan.