7 Negara Paling Sehat dan Panjang Umur di Dunia. Apa Rahasianya?
 |
| Negara Paling Sehat di Dunia | Pixabay |
Panjang umur dan hidup sehat merupakan dua hal yang diimpikan banyak orang. Untuk mewujudkannya, ada banyak usaha yang harus kamu tempuh, mulai konsumsi makanan sehat, hingga menjauhkan diri dari stres.
Selain itu, banyak pakar yang menyarankan kamu rutin berolahraga dan istirahat yang cukup. Dengan kata lain, faktor gaya hidup sangat penting untuk menghindarkan kamu dari penyakit, dan memperbesar peluang hidup lebih lama.
Dilansir dalam Money.uk, berikut negara-negara yang punya kualitas kesehatan terbaik, dengan rata-rata angka harapan hidup yang lebih panjang.
Jepang
Jepang dikenal sebagai negara dengan penduduknya yang sangat disiplin menjaga pola hidup sehat. Menurut data World Bank, angka harapan hidup rata-rata masyarakat Jepang mencapai usia 84 tahun.
Selain hobi jalan kaki, ada banyak kebiasaan sehat masyarakat Jepang yang membuatnya selalu sehat dan panjang umur, mulai dari konsisten menerapkan diet sehat, hingga terbiasa meminimalkan proses memasak makanan.
Kosta Rika
Kosta Rika memang tidak semaju Jepang, dan jauh dari kesan negara kaya. Namun meskipun begitu, data terbaru menyebut jika penduduk di sana dikenal sangat sehat dan berumur panjang, terutama warga yang tinggal di kota Nicoya.
Apa rahasianya? Hidup sederhana. Dengan pola hidup tersebut penduduk Kosta Rika jauh dari stres. Selain itu, penduduk di sana sangat senang berkebun, dan konsumsi makanan yang berasal hasil kebun mereka sendiri (makanan organik).
Swiss
Selain dikenal dengan lanskap alamnya yang luar biasa indah, Swiss dikenal juga sebagai negara dengan angka harapan hidup yang tinggi, dan tingkat kesehatan yang lebih baik ketimbang negara Eropa lainnya.
Selain bebas stres, penduduk Swiss dikenal punya gaya hidup yang sehat. Mereka lebih suka mengkonsumsi makanan alami, cenderung menghindari junk food, dan sangat suka berjalan kaki atau bersepeda.
Norwegia
Health mental issue sedang jadi bahan perbincangan di banyak negara maju dan berkembang, termasuk di Indonesia. Namun percayalah, di Norwegia isu kesehatan mental bukan hal yang baru, bahkan sudah diperhatikan sejak dulu.
Norwegia merupakan negara dengan jumlah psikiater terbanyak di sekitar Skandinavia. Selain itu, mereka punya fasilitas kesehatan yang sangat baik, dengan pemerintah yang memberi jaminan kesehatan cukup baik.
Italia
Italia merupakan salah satu negara di Eropa yang punya keindahan alam yang luar biasa. Selain keindahan alamnya, Italia juga dikenal sebagai negara dengan fasilitas kesehatan yang baik, dan angka harapan hidup yang tinggi.
Rahasia hidup sehat dan panjang umur penduduk Italia lainnya, khususnya di Kota Sardinia adalah, mereka sangat suka berjalan kaki. Menurut data, penduduk Sardinia rata-rata berjalan kaki sekitar 8 Km per hari.
Kanada
Selain dikenal sebagai negara yang sangat ramah terhadap imigran, dengan angka pengangguran yang sangat rendah, Kanada dikenal juga sebagai negara dengan tingkat kesehatan dan harapan hidup yang sangat tinggi.
Selain tingkat stres dan persaingan hidup yang tidak terlalu tinggi, Kanda juga dikenal punya fasilitas kesehatan dan pelayanan kesehatan yang sangat baik. Bahkan 10,79% PDB Kanada digunakan untuk fasilitas kesehatan.
Yunani
Tahun 2009 lalu Yunani pernah terjerembab dalam krisis yang sangat parah. Namun dalam waktu singkat negara tersebut berhasil bangkit dan menjelma jadi salah satu negara dengan tingkat kesehatan dan harapan hidup yang sangat tinggi.
Khususnya di Ikaria, penduduk di sana dikenal sangat disiplin dalam menjalankan pola hidup sehat. Mereka bahkan punya jadwal sendiri kapan harus istirahat, makan, dan jenis makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.
Berkaca kepada 7 negara di atas, dapat ditarik kesimpulan jika kesehatan dan harapan hidup yang tinggi sangat bergantung kepada pola makan dan pengetahuan yang baik tentang makanan, terutama makanan alami.
Selain itu, mereka rata-rata memiliki tingkat stres yang rendah, dan gemar berolahraga. Jadi, kita contek yuk gaya hidup sehatnya.
