5 Manfaat Besar Membersihkan Rumah Untuk Kesehatan Mental

Selain liburan, biasanya akhir pekan diisi dengan kegiatan membersihkan dan merapikan rumah. Selain untuk kebersihan rumah, ternyata merapikan dan membersihkan rumah baik untuk kesehatan mental lho!

Dr. Crystal I. Lee, psikolog dari LA Concierge Psychologist, menjelaskan jika membereskan dan membersihkan rumah merupakan aktivitas yang bermanfaat untuk menghilangkan energi negatif, seperti gangguan kecemasan dan lainnya. 

Selain menjaga kebersihan dan kenyamanan agar lebih betah tinggal di rumah, dilansir dalam Bustle, berikut manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan mental.

1. Meningkatkan Fokus

Saat kondisi rumah kotor dan berantakan, secara alami kita akan merasa tidak nyaman. Sebaliknya, saat rumah dalam kondisi bersih, wangi dan tertata dengan rapi, maka perasaan pun jadi lebih tenang dan nyaman. 

Penelitian membuktikan jika orang yang sering membersihkan dan membersihkan rumahnya, cenderung lebih produktif. Mereka juga tidak mudah tersinggung, dan selalu mampu memproses informasi dari sudut pandang yang positif.

2. Mengatasi Stres

Kamu sedang banyak pikiran, atau dalam kondisi mental yang drop banget? Cobalah angkat perlengkapan bersih-bersihmu, dan mulailah membersihkan seluruh ruangan, mulai dari menyapu lantai, membersihkan debu, hingga mencuci piring. 

Penelitian yang terbit dalam jurnal Personality and Social Psychology Bulletin, menyebut jika bersih-bersih rumah dan merapikannya akan membantu seseorang mengatasi stres, dan memberi pesaraan yang lebih bahagia.

3. Meningkatkan Mood

Penelitian terbaru menyebut jika rumah yang bersih dan kesehatan mental memiliki kaitan yang sangat erat, dimana rumah yang bersih dan tertata rapi akan membantu seseorang merasa lebih baik, dan memberi peningkatan mood yang signifikan.

Menurut Anxiety and Depression Association of America, membersihkan rumah akan menghasilkan pemandangan rumah yang bersih dan rapi. Kondisi ini akan membantu mengurangi perasaan cemas, dan membawa perasaan bahagia. 

4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Penelitian yang dilakukan National Sleep Foundation, menemukan fakta jika orang yang rutin membersihkan dan merapikan tempat tidurnya, 19 persen lebih mudah tidur dan selalu mendapat kualitas tidur yang lebih baik.

Sedangkan 75 persen lainnya menyatakan jika tidur malam dengan sprei yang baru (bersih dan rapi) mampu memberi rasa yang lebih nyaman ketimbang tidur memakai sprei lama yang belum diganti (dibersihkan). 

5. Meningkatkan Kualitas kesehatan

Rumah yang terjaga kebersihannya merupakan investasi besar. Selain membuat perabotan di dalamnya lebih awet dan terawat, membersihkan dan merapikan rumah akan membuat suasana di dalam rumah lebih bersih, bebas debu dan penyakit.

Lebih dari itu, banyak yang sepakat jika rumah yang bersih dan terawat akan membuat penghuninya lebih kecil terkena resiko masalah kesehatan kulit, dan penyakit yang berhubungan dengan saluran pernafasan (ISPA).

Waduh, ternyata banyak juga ya manfaat rutin merapikan dan membersihkan rumah, terutama kaitannya dengan kesehatan mental. Yuk bersih-bersih!