Wajib Banget Kamu Baca. Ini 5 Buku Motivasi Untuk Mengatasi Stres
 |
| Buku Motivasi Untuk Mengatasi Stres | Pixabay |
Stres merupakan masalah umum yang dapat mempengaruhi kesejahteraan fisik dan mental kita. Selain itu, stres juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, kecemasan, depresi, dan bahkan penyakit jantung.
Untuk mengatasi masalah tersebut, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan, salah satunya dengan membaca buku motivasi. Ada banyak buku motivasi untuk mengatasi stres yang bisa kamu baca, dengan beragam kelebihan dan kekurangannya.
Berikut rekomendasi 5 buku motivasi yang dapat membantu kamu mengatasi stres. Cocok dibaca saat waktu luang.
Don't Sweat the Small Stuff... and It's All Small Stuff oleh Richard Carlson
Don't Sweat the Small Stuff... and It's All Small Stuff adalah buku motivasi yang ditulis oleh Richard Carlson. Buku ini berisi serangkaian saran praktis yang ditujukan untuk membantu pembaca mengatasi stres dan kecemasan sehari-hari.
Carlson mengajarkan cara mengubah pola pikir dan berhenti memikirkan hal-hal kecil yang sebenarnya tidak begitu penting. Ia menunjukkan bahwa kebanyakan stres kita akibat kekhawatiran tentang hal-hal yang sebenarnya tidak penting.
Buku ini juga memberi banyak contoh praktis tentang cara mengatasi stres, seperti cara mengatasi rasa takut kegagalan, cara menangani orang yang sulit, dan bagaimana menemukan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari.
Buku ini cukup mudah dicerna buat kamu yang ingin mengurangi stres dan kecemasan, belajar untuk memfokuskan energi pada hal yang benar-benar penting dan meninggalkan kekhawatiran yang tidak perlu dikhawatirkan.
The Power of Now oleh Eckhart Tolle
The Power of Now adalah buku motivasi yang ditulis oleh Eckhart Tolle. Buku ini membahas tentang pentingnya hidup di saat ini dan menghindari khawatir tentang masa depan atau memikirkan kesalahan di masa lalu.
Tolle berpendapat bahwa banyak dari stres dan kecemasan kita disebabkan oleh ketidakmampuan kita untuk hidup dalam saat ini. Kita sering kali memikirkan masa lalu dan khawatir tentang masa depan, dan hal ini mengakibatkan kita kehilangan kebahagiaan dan kedamaian dalam hidup.
Buku ini mengajarkan bagaimana mengembangkan kesadaran saat ini melalui latihan meditasi dan mindfulness. Tolle menunjukkan bagaimana mengubah pola pikir dan mencapai kedamaian dan kebahagiaan yang sejati melalui kehadiran saat ini.
Dengan membaca buku ini, kamu akan belajar fokus pada saat ini dan menghindari kekhawatiran yang tidak perlu tentang masa depan atau kesalahan di masa lalu, membantu menemukan kedamaian serta kebahagiaan dalam hidup.
The 7 Habits of Highly Effective People oleh Stephen Covey
The 7 Habits of Highly Effective People adalah buku motivasi yang ditulis oleh Stephen Covey. Buku ini membahas tentang strategi-strategi yang dapat membantu pembaca mengatasi stres dan mencapai kesejahteraan secara umum.
Buku ini menawarkan tujuh kebiasaan yang diadopsi oleh orang-orang yang sangat efektif dan berhasil dalam hidup mereka. Covey menunjukkan bagaimana memprioritaskan kegiatan yang benar-benar penting.
Dalam buku ini, kamu juga akan belajar bagaimana memperbaiki hubungan sosial untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan, dan bagaimana mencapai tujuan yang lebih besar dalam hidup.
Covey juga mengajarkan strategi untuk mengatasi stres dan kecemasan, termasuk bagaimana mengendalikan perasaan negatif, mengatasi masalah, dan mencapai keseimbangan dalam hidup.
Dengan membaca buku ini, pembaca akan belajar untuk memprioritaskan kegiatan yang benar-benar penting, meningkatkan hubungan sosial, dan mengembangkan strategi untuk mengatasi stres dan kecemasan.
Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World oleh Mark Williams dan Danny Penman
Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World adalah buku motivasi yang ditulis oleh Mark Williams dan Danny Penman. Secara umum, buku ini membahas tentang pentingnya mindfulness dalam mengatasi stres.
Buku ini menawarkan program delapan minggu yang dirancang untuk membantu pembaca mengembangkan kesadaran saat ini, dan mempersiapkan diri untuk bisa mencapai kedamaian dan kebahagiaan dalam hidup.
Program yang dirancang dalam buku ini melibatkan latihan meditasi dan praktik mindfulness yang membantu kamu memfokuskan perhatian pada saat ini dan mengurangi khawatir tentang masa depan atau memikirkan kesalahan di masa lalu.
Williams dan Penman juga membahas tentang cara mengubah pola pikir dan menghadapi tantangan dalam hidup dengan lebih efektif. Mereka menunjukkan bagaimana mengatasi perasaan negatif, mengembangkan kebaikan diri sendiri, dan mengembangkan hubungan sosial yang lebih sehat.
Dengan membaca buku ini, kamu akan belajar memfokuskan perhatian pada kondisi saat ini dan menghindari kekhawatiran yang tidak perlu tentang masa depan atau kesalahan di masa lalu demi mencapai kedamaian dan kebahagiaan yang hakiki.
The Happiness Project oleh Gretchen Rubin
The Happiness Project adalah buku motivasi yang ditulis oleh Gretchen Rubin. Buku ini mengisahkan perjalanan Rubin selama setahun ketika dia mencoba meningkatkan kebahagiaannya dengan cara menciptakan proyek kebahagiaan.
Buku ini membahas tentang bagaimana Rubin mengembangkan strategi untuk meningkatkan kebahagiaannya dalam berbagai aspek kehidupan, seperti keluarga, pekerjaan, dan kesehatan.
Rubin juga membahas tentang berbagai penelitian dan studi yang dilakukan tentang kebahagiaan dan apa yang membuat orang bahagia. Buku ini bermanfaat bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan dalam hidup mereka.
Dengan membaca buku ini, pembaca akan belajar untuk menciptakan proyek kebahagiaan mereka sendiri dan mengembangkan strategi untuk meningkatkan kebahagiaan dalam berbagai aspek kehidupan mereka.
Rubin juga menunjukkan betapa pentingnya menghargai momen-momen kecil dalam hidup kita, dan bagaimana memanfaatkan waktu kita dengan lebih baik. Hal ini akan membantu pembaca menemukan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup mereka, dan mengatasi stres dan kecemasan yang mungkin mereka alami.
Tentu setiap orang punya preferensi tersendiri terkait buku yang ingin dibacanya. nah kalau menurut kamu, buku motivasi mana yang enak dibaca untuk mengatasi stres?
