Nonton Film Horror Bisa Bantu Atasi Anxiety Disorders Lho!

Manfaat Film Horror | Images: Unsplash

Bagi beberapa orang, menonton film horror merupakan salah satu media hiburan yang cukup menantang. Menariknya, penelitian menyebut banyak orang penakut dan penderita gangguan kecemasan justru hobi menonton film horror.

Jika melihat kondisinya, wajar jika kita berpikir film horror beresiko besar memperparah masalah gangguan kecemasan tersebut. Bahkan bukan tidak mungkin masalah tersebut muncul akibat hobi nonton film horror. 

Mengenal Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan atau anxiety disorders merupakan kondisi ketika kamu mudah merasa khawatir terhadap berbagai hal, bahkan dalam situasi normal. Dalam tingkatan yang sudah parah, anxiety disorder bisa mengganggu aktivitas harian.

Anxiety disorder sendiri merupakan kondisi yang sangat umum dan bisa diatasi dengan mengurangi faktor penyebabnya. Segera temui dokter jika mendapati beberapa gejala berikut ini:

• Kamu merasa sangat cemas, khawatir, dan takut tanpa penyebab yang jelas. Bahkan perasaan tersebut sangat sulit dikendalikan.

• Perasaan negatif tersebut membuat kamu stres, terbiasa konsumsi minuman beralkohol, banyak merokok, sebabkan emotional eating dan lainnya.

• Membuat kamu sulit fokus dan kehilangan produktivitas. Bukan hanya sekedar pekerjaan, hubungan dengan orang terdekat pun jadi terganggu.

• Sudah muncul keinginan untuk melukai diri sendiri, merasa hidup tertekan hingga terpikir untuk bunuh diri.

Jika gejala-gejala tersebut sudah muncul, segera kunjungi dokter. Jika tidak diatasi, Anxiety disorders bisa berkembang jadi gangguan yang lebih serius, seperti panic disorder, gangguan phobia sosial, phobia spesifik, dan lainnya,

Nonton Film Horor Mengalihkan Rasa Cemas

Genre film horror selalu menghadirkan kejutan-kejutan yang menakutkan, yang dikenal dengan istilah jump scare. Selain membuat penontonnya selalu waspada,  cerita yang dibangun selalu menarik perhatian penontonnya untuk lebih fokus. 

Hal inilah yang membuat menonton film horor bisa membantu penderita Anxiety disorders mengalihkan perhatian dari rasa cemas yang mengganggu pikirannya. 

Lebih lanjut lagi, Dr. Ali Mattu, asisten Professor Medical Psychology in Psychiatry di Columbia University Clinic for Anxiety and Related Disorders, menjelaskan jika rasa cemas akibat nonton film horor lebih mudah dikontrol.

Sedangkan untuk kecemasan akibat anxiety disorder merupakan hal yang sulit diatasi dan bisa terus mengganggu alam bawah sadar mereka, terlebih untuk gangguan kecemasan yang cukup parah. 

Dr. Mattu menjelaskan jika film horror bukan hanya sekedar ‘pelarian’ bagi penderita gangguan kecemasan, tapi juga bisa dijadikan sebagai bagian dari terapi untuk masalah anxiety disorder ringan. 

Tidak hanya itu, menonton film horor bisa digunakan sebagai exposure therapy, yakni terapi yang biasa digunakan untuk mengatasi rasa takut atau fobia dan masalah kesehatan mental lainnya.